Machen sie ihre eigenen bar-rezepte

Energieriegel sind aufgrund ihres hohen Nährstoffgehalts und der schnellen Energieabgabe ein beliebter Snack bei Sportlern und Fitnessbegeisterten. Egal, ob Sie einen schnellen Energieschub während des Trainings oder einen gesunden und sättigenden Snack beim Laufen benötigen, Energieriegel können eine ausgezeichnete Option sein. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen genaueren Blick auf Energieriegel und ihre Vorteile für Bewegung und Aktivitäten.

Wir stellen Ihnen auch einfache Rezepte für die Herstellung Ihrer eigenen Energieriegel mit Nüssen, Datteln und anderen gesunden Zutaten vor. Egal, ob Sie Ihre eigenen Riegel herstellen oder Ihre eigenen Riegel herstellen möchten, hier finden Sie ;p viele nützliche Tipps und Informationen.

&#;Sind Energieriegel gesund?

Energieriegel sind oft voller Proteine, Ballaststoffe und andere Nährstoffe, die für den Körper wichtig sind.

Sie lassen sich auch schnell und einfach mitnehmen, wenn Sie laufen oder während des Trainings einen schnellen Energieschub benötigen. Aber &#;sind Energieriegel wirklich gesund?

Die kurze Antwort lautet: Ja, Energieriegel können ein gesunder Bestandteil Ihrer Ernährung sein, wenn sie richtig verwendet werden. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass nicht alle Energieriegel gleich sind. Einige können voller Zucker und anderer Zusatzstoffe sein, die sie weniger gesund machen.

Um einen gesunden Energieriegel auszuwählen, ist es wichtig, sich die Zutatenliste und die Nährwertangaben anzusehen.

Wählen Sie Riegel, die reich an Proteinen und Ballaststoffen, aber arm an Zucker und Zusatzstoffen sind. Wenn du einen Energieriegel suchst, der sich hervorragend für das Training eignet, wähle einen, der schnelle Kohlenhydrate enthält, die dir einen schnellen Energieschub geben. Wenn Sie einen Energieriegel suchen, der als Vermittler fungiert, wählen Sie einen, der Enthält mehr Ballaststoffe und wenig Kohlenhydrate, die dafür sorgen, dass Sie sich länger satt fühlen.

Denken Sie auch daran, dass Energieriegel eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung nicht ersetzen sollten.

Sie können eine großartige Ergänzung zu Ihrer Ernährung sein, aber es ist wichtig, dass Sie sich auch ausgewogen mit viel Gemüse, Obst, Eiweiß und gesunden Fetten ernähren.

3 unglaubliche Rezepte für hausgemachte Energieriegel

Die

Herstellung Ihrer eigenen Energieriegel ist eine einfache und unterhaltsame Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie gesunde Zutaten wie Nüsse, Datteln und Haferflocken erhalten.

Außerdem können Sie Ihre eigenen Riegel nach Ihren persönlichen Geschmacksvorlieben und Ernährungsbedürfnissen anpassen.

Hier sind einige einfache Rezepte, um deine eigenen Energieriegel herzustellen:

1. Energieriegel mit Nüssen und Datteln

• 4 dl Mandeln
• 4 dl Datteln (ungepflegt)
• 1/2 TL Salz
• 1/2 TL Vanilleextrakt

Die Mandeln in einer Küchenmaschine pürieren, bis sie fein gehackt sind.

Datteln, Salz und Vanilleextrakt dazugeben und pürieren, bis alles gut vermischt ist. Den Teig in eine Form drücken und 30 Minuten kühl stellen. In Quadrate schneiden und ;p im Kühlschrank aufbewahren.

1. Energieriegel mit Haferflocken und Schokolade

• 4 dl Haferflocken
• 1/2 dl Mandelbutter
• 1/2 dl Honig
• 1/2 dl Schokoladenstückchen

Haferflocken, Mandelmus und Honig in einer Schüssel gut verrühren.

Die Schokoladenstückchen dazugeben und nochmals verrühren. Den Teig in eine Form drücken und 30 Minuten kühl stellen. In Quadrate schneiden und ;p im Kühlschrank aufbewahren.

1. Energieriegel mit Kernen und Trockenfrüchten

• 2 dl Sonnenblumenkerne
• 2 dl Kürbiskerne
• 2 dl getrocknete Aprikosen
• 2 dl getrocknete Preiselbeeren
• 1/2 dl Honig

Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne in einer Küchenmaschine mixen, bis sie schön sind Abgehackt.

Getrocknete Aprikosen, getrocknete Cranberries und Honig dazugeben und mixen, bis alles gut vermischt ist. Den Teig in eine Form drücken und 30 Minuten kühl stellen. In Quadrate schneiden und ;p im Kühlschrank aufbewahren.

Das sind nur ein paar Beispiele für Energieriegel, die du mit einfachen Zutaten selber machen kannst. Zögern Sie nicht, zu experimentieren und verschiedene Geschmacksrichtungen und Texturen auszuprobieren, um Ihre Lieblingsrezepte zu finden.

Im nächsten Abschnitt schauen wir uns verschiedene Energieriegel genauer an, die du ;p kannst, wenn du keine eigenen herstellen möchtest.

;p Wenn

du deine Energieriegel nicht selbst herstellen möchtest, gibt es viele verschiedene Marken zur Auswahl.

Hier sind einige der beliebtesten Energieriegel, die heute auf dem Markt erhältlich sind:

1. HealthyCo
   Healthyco Wafer Bar &##;ist ein zuckerfreies neues Produkt, das sich perfekt für Kaffee oder Snacks eignet. Es &#;ist sogar eine ausgezeichnete Alternative zu herkömmlichen Süßigkeiten für Gesundheitsbewusste. Das praktische Format bedeutet, dass es Sie problemlos überall hin begleiten kann, wo Ihre Reise Sie hinführt.

2. Oatlaw's
   Outlaws Riegel sind vollgepackt mit echten Zutaten von Mutter Natur, die auch ein untreuer Mensch erkennen und aussprechen kann.

   Der hohe Proteingehalt kommt von den Datteln und die ausgewogene Süße von Datteln und Kokosnektar.

3. VeganHey
   VeganHey VeganBar gibt es in zwei köstlichen Geschmacksrichtungen zur Auswahl:&#;Ananas-Kokosnuss&#;mit seiner süßen Ananas und süßen Schokolade, gemischt mit salzigen Kokosraspeln und schwedischem Hafer, bildet einen Riegel, dem man nur schwer widerstehen kann&#;&#;Cinnamon Apple Pie&#;mit harter Kaufestigkeit&##;und einer perfekten Mischung aus süß und salzig und einer Prise Zimt.
   

Bei der Auswahl eines Energieriegels Um sicherzustellen, dass es ;p, ist es wichtig, sich die Nährwertangaben und die Zutatenliste anzusehen, um sicherzustellen, dass es Ihren Bedürfnissen und Vorlieben entspricht.

Wenn man bedenkt, dass einige Energieriegel reich an Zucker und anderen Zusatzstoffen sein können, wählen Sie einen Riegel, der reich an Proteinen und Ballaststoffen ist, aber wenig zugesetzten Zucker und Zusatzstoffe.

Wählen Sie den richtigen Energieriegel für Ihre Bedürfnisse

Bei der Auswahl eines Energieriegels ist es wichtig, an Ihre eigenen Bedürfnisse und Ziele zu denken. Je nachdem, ob Sie Sport treiben, wandern oder einfach nur einen gesunden Snack beim Laufen möchten, Verschiedene Arten von Energieriegeln können für Sie besser geeignet sein.

Wenn Sie während des Trainings einen schnellen Energieschub benötigen, wählen Sie einen Energieriegel, der schnelle Kohlenhydrate enthält.

Diese Kohlenhydrate werden im Körper schnell abgebaut und geben dir einen schnellen Energieschub. Wenn Sie einen Energieriegel benötigen, der als Füllvermittler fungiert, wählen Sie einen Riegel, der mehr Ballaststoffe enthält und Langsame Kohlenhydrate, die dafür sorgen, dass Sie sich satt fühlen.

Berücksichtigen Sie auch Ihre Ernährung und eventuelle Allergien oder diätetische Einschränkungen. Wenn du Veganer bist, wähle einen veganen&##;freundlichen Energieriegel.

Wenn Sie eine Glutenunverträglichkeit haben, wählen Sie einen Riegel, der glutenfrei ist. Wenn Sie eine Paleo-Diät einhalten, wählen Sie einen Riegel, der&##;frei von zugesetztem Zucker und Getreide ist.

Wenn du einen Energieriegel gefunden hast, der deinen Bedürfnissen entspricht, solltest du ihn richtig aufbewahren. Die Lagerung im Kühlschrank kann ;p die Haltbarkeit von Energieriegeln verlängern und dafür sorgen, dass sie ihre Frische und Textur behalten.

Wir hoffen, dass dieser Artikel Ihnen eine gute Grundlage gegeben hat, um mit der Herstellung Ihrer eigenen Energieriegel zu beginnen oder die besten Optionen für Ihre Bedürfnisse auszuwählen. Kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit und genießen Sie Ihre Energieriegel.