Kalorienberechnete rezepte instagram
Ich möchte diese Gelegenheit nutzen, um denjenigen unter euch, die Instagram haben, zu empfehlen, mir dort auch zu folgen, denn in der Story poste ich viele Produkttipps und Mittags-/Snack-Tipps, die für diejenigen unter euch geeignet sind, die einen Diätplan befolgen (sei es zur Gewichtsabnahme, Gewichtszunahme oder zum Gleichgewicht), der hier auf dem Blog nicht herauskommt. Der Link zu meinem Instagram befindet sich am Ende jedes Blogposts ?
Das heutige Rezept, ein Mix aus Gulaschsuppe und Tacos, kann nichts anderes als ein gutes kulinarisches Erlebnis werden??
Wir haben dafür auch gratiniertes Knoblauchbrot gemacht, aber Sie können dafür ein anderes Brot wählen oder es ganz weglassen, wenn Sie es möchten ??
Das Weight Watcher-freundliche Rezept beinhaltet eine gewisse Anpassung der Portionsgröße und der Lebensmittel ?
4 Anschlüsse.
500 g Hackfleisch
1 gelbe Zwiebel
1 Beutel Taco-Gewürz oder ? dl hausgemachtes Taco-Gewürz
600 g
Kartoffeln 1 Liter Wasser
2 Rinderbrühwürfel
1 Dose zerdrückte Tomaten
1 kleine Dose Mais
Tortilla-Chips servieren
Crème fraîche
Die Zwiebel schälen und fein hacken.
Das Hackfleisch im Backfett in einem großen Topf anbraten.
Die Zwiebel und das Taco-Gewürz dazugeben und anbraten, bis die Zwiebel anfängt, glasig zu werden.
Die Kartoffeln schälen, würfeln und in den Topf geben.
Wasser, zerbröckelte Brühwürfel, zerdrückte Tomaten und den Mais hinzufügen.
Etwa 10 Minuten kochen lassen oder bis die Kartoffeln weich sind.
Die Suppe mit zerdrückten Pommes frites und einem Klecks Crème fraîche servieren.
Weight Watchers Punkte
500 g Rinderhackfleisch 5% *
1 gelbe Zwiebel
? dl hausgemachtes Taco-Gewürz
600 g Kartoffeln *
1 Liter Wasser
2 Fleischbrühwürfel *
1 Dose zerkleinerte Tomaten, Mutti
1 kleine Dose Mais-Tortilla-Chips
a 10 g/Portwein *
Griechischer/Türkischer Joghurt 0-0,2%a ?-1 EL/Portugiese
Insgesamt sind es 6P/Portwein bei 6 Ports und 8P/Port an 4 Toren.
Füge Punkte für ein beliebiges Brot in die Suppe hinzu.
* = Lebensmittel, auf die ich Punkte gezählt habe, die anderen sind 0P entsprechend der Menge im Rezept
Kcal: ca. 304 kcal/Port an 6 Ports und 429 kcal/Port an 4 Ports.
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