Fünf tolle gerichte für kinder

Montag Die 

Mahlzeiten am Montag sind so geplant, dass sie mit Zutaten zubereitet werden können, die Sie vielleicht schon zu Hause haben. Die Suppe ist schnell und einfach zubereitet und kommt ohne viele Zutaten aus. Die Püreesuppe kann mit Gemüse variiert werden, das Sie im Kühlschrank haben (Kartoffel, Karotte, Zwiebel).

Machen Sie einen einfachen Beeren-Smoothie für einen Snack aus den Beeren, die Sie im Gefrierschrank haben. Sie können Hadernkleie durch andere Kleie oder Flocken ersetzen. Stelle einen Hackfleischteig her, den du für Frikadellen, Hackbraten, Steaks oder Frikadellen verwenden kannst. Es ist eine große Menge, also reicht es für das Mittagessen am nächsten Tag. Kochen Sie Kartoffeln oder kochen Sie Kartoffelpüree nach Belieben.

Das Karotten-Zátziki ist ein Favorit, daher lohnt es sich, auch eine größere Menge davon zu kochen.

Dienstag

Der Dienstag beginnt mit einem Haferbrei, den du auf dem Müsli kochen kannst, das du zu Hause hast. Gefrorene Beeren und Grieß auf den Brei geben um ein reichhaltiges Frühstück zu bekommen. Zum Mittagessen wird es sein, um die Reste von gestern zu erhitzen. Mache eine doppelte Portion der Apfelcreme, so dass sie auch bis Mittwoch hält.

Kochen Sie Karotten-Halloumi-Steaks mit der ganzen Familie. Du kannst den Halloumi-Käse durch Feta-Käse oder einen anderen gereiften Käse ersetzen. Für Pesto kannst du das Basilikum durch andere frische Kräuter wie Petersilie ersetzen. Machen Sie eine doppelte Charge des Rezepts und Sie haben das Mittagessen am Mittwoch fertig. Bereite das frische Porridge am Abend zu, indem du die Zutaten in einer Schüssel verrührst und für den nächsten Morgen in den Kühlschrank stellst.

Du kannst das frische Porridge variieren, indem du verschiedene Getreidesorten verwendest, den Saft durch Haferdrink oder Milch ersetzt, und anstelle von Äpfeln kannst du Beeren verwenden.

Mittwoch

Der Mittwoch beginnt mit frischem Porridge, den du am Vortag zubereitet hast. Sowohl zum Mittagessen als auch zu den Snacks gibt es Reste vom Vortag, und zum Abendessen gibt es  Ofenkartoffeln mit Füllung.

Ofenkartoffeln Braucht eine lange Zeit im Ofen, etwa eine Stunde, kümmert sich aber ohne Aufsicht um sich selbst. Im Rezept gibt es zwei verschiedene Vorschläge für Füllungen für Ofenkartoffeln. Verwenden Sie Zutaten, die Sie im Kühlschrank haben, und wagen Sie es, mit Aromen zu experimentieren. Während die Kartoffeln im Ofen sind, kannst du die Gelegenheit nutzen, Graham-Quadrate in einem Bräter zu backen.

Das Backen ist einfach, da man einfach die Zutaten miteinander vermischt und den Teig gehen lässt . Zum Abendessen gibt es frisch gebackenes Brot.

Donnerstag

Zum Mittagessen am Donnerstag gibt es grüne Frittata. Im Rezept gibt es Vorschläge für Zutaten, die du in deiner Frittata haben kannst. Wählen Sie aus, was Sie als Füllung möchten und verwenden Sie das Gemüse, das Sie zu Hause haben.

Du kannst zum Beispiel geriebene Karotten oder anderes Wurzelgemüse verwenden. Als Snack gibt es leckeres und gesundes Eis auf Banane und Beeren. Das heutige Abendessen besteht aus Puteneintopf mit gekochter Gerstengrütze. Es gibt verschiedene Arten von Gerstengrütze im Laden, eine schnelle Möglichkeit ist die Verwendung vorgekochte ganze Gerstengrütze. Machen Sie eine größere Menge, damit es für das morgige Mittagessen reicht.

Als Abendessen steht Porridge auf der Liste. Geschlagener Porridge mit Dinkel-Manna ist eine gesunde Alternative.

Freitag

Das Frühstück am Freitag wird ein wenig gemütlicher mit einer schönen Smoothie-Bowl. Verwende Zutaten, die du im Kühlschrank und Gefrierschrank hast und dekoriere sie nach Belieben. Der Snack besteht aus verschiedenem Gemüse in Stücken mit Dip. Sie können eine größere Charge für die spätere Gemütlichkeit am Freitag zubereiten.

Zum Abendessen gibt es Tortillas mit hausgemachter Salsa, eingelegten roten Zwiebeln und Taco-Hack. Für eine vegetarische Variante kannst du statt Hackfleisch gekochte Bohnen, Kichererbsen oder Linsen verwenden.

Für andere Beilagen kannst du Gemüse verwenden, das du zu Hause hast. Karotte und Kohl sind sättigender als die klassische Tomate, Gurke und Paprika. Kochen Sie eine doppelte Portion Gerstenbrei. Wenn du keine Gerstengrütze hast, kannst du sie durch Reisgrieß ersetzen.

Samstag

Für Samstag Frühstück, Du kannst das Porridge von gestern verwenden. Braten, bis sie anrichten, und mit Barschas servieren.

Zum Mittagessen wird es ein gutes vegetarisches Ofengericht geben, Melanzane. Der Imbiss besteht aus einem Obst- und Beerensalat mit Quark-Topping. Verwende die Beeren und Früchte, die du zu Hause hast. Das Abendessen am Samstag besteht aus hausgemachten Fischstäbchen. Sie können den Zander durch andere Weißfische ersetzen. Mit Salzkartoffeln, Soße und Salat servieren. Es gibt zwei verschiedene Alternativen zur Soße.

Wählen Sie zwischen einer klassischen Sauerrahmsoße mit Kräutern oder einer Senfsoße. Für die Gemütlichkeit am Samstag können Sie leckere Tjinuski-Äpfel mit verschiedenen Streuseln zubereiten.

Der

Sonntagsonntag beginnt mit dem Brotbacken. Brötchen mit frischen Kräutern und Käse kochen. Du kannst die Rollen auf dem Backblech in beliebiger Form auslegen, wenn du möchtest. Als Snack steht Magic Mash auf der Liste.

Es werden nur zwei Zutaten benötigt. Zum Abendessen gibt es einen Slow Cook, einen Frühling-Winter-Eintopf mit Wurzelgemüse. Sie können Rindersteak oder Elchsteak verwenden, wenn Sie solche Schätze in Ihrem Gefrierschrank. Machen Sie leckere Sandwiches auf den morgendlichen Brötchen und servieren Sie sie mit Eierbutter.